我们常说「痛则不通」，一旦哪儿难受了，往往就是在提示你：身体堵了。比如大家手脚酸痛、肩颈不适，都会推推揉揉，疏通了就舒服了。
手手脚脚的倒还好，全身最怕堵的部位在哪儿呢？腹部。
肚子堵了有多可怕？
医院跟诊，遇到许多慢性病患者，包括肿瘤之类的重症，触诊的时候几乎都会在腹部发现瘀堵。
比如抑郁症，在中脘附近往往有条索状的触感，一碰就疼得不行。比如有慢性脾胃问题的，天枢穴通常是明显的堵点，有包块。更常见的是肥胖症，带脉穴底下摸着可能有小疙瘩，抓揉会刺痛。
类似这种腹部堵点，往往是在疾病的初期，甚至疾病还没形成的时候，就已经在肚子里悄悄藏着了，就像地雷一般，随时等待着触发，一旦外邪入侵或者内伤七情，就开始搞事。
我们这里讲肚子堵了，并不是说脏腑不通了或是消化道不畅了，而是讲的皮肉、经脉层面的堵塞。肚子里的堵点就像疾病的种子，平时大都不痛不痒难以察觉，时机成熟就引发疾病。
要发现这些腹部堵点，需要按揉感知，也称之为「触诊」。如果按着觉得软塌塌的往往偏虚，厚实紧硬的大都痰湿，小腹紧张通常血瘀，上腹紧张多属气滞，时隐时现伴有痒感的有风邪，部分表面温度明显偏凉的则是有寒……
一方面，体质偏颇、慢性疾病在腹部都能找到对应的蛛丝马迹，相应的，当我们体质不平和了，身体不舒服了，也可以去寻找腹部的阻滞点来调治。也许是一个硬块；也许是一个痛点；也许是一个「水槽」；也许是一个「气团」，只要把这些堵点揉松疏通，往往症状也会得到显著改善。
为何揉肚子能治病？
从解剖学而言，腹腔内藏着肝脾胆胃胰腺大肠小肠等等诸多脏腑器官，就像是脏腑的宫城一般；从经络学而言，腹部也是全身经脉巡行最多、穴位分布最密的部位，又是水谷精气的发端，气血运化的源头。
我们抓一只经络小人看看就知道了：
你看，这花花绿绿的，包括任脉、冲脉、足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经，足阳明胃经、阴维脉、阴跷脉、带脉等经脉都循行于腹，穴位也是密密麻麻的。尤其是腹部有十二募穴，与脏腑之气相通应，可以直接调理气血虚实。
中医里有句话，叫做「经脉所过，主治所及」，就是说经脉巡行的地方，就是也正好是调理主治之处。所以，多揉揉肚子，在腹部经脉上做文章，确实可以起到调治疾病的作用。
如果体质平和，身体也没啥不适，平时也建议多揉揉肚子，一旦发现有痛点硬结等堵点，一定要赶紧揉松，以免留下隐患。
揉脐大师李世音老人曾说：揉腹揉脐，就是要把产生疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，拔掉病根。病灶失去了供养，疾病自然就无法再生长发展。因此很多疾病用揉腹的方就可把病根拔掉。
2步揉开你的肚子，美美哒更健康
更令人惊喜的是，揉肚子不仅能调治病痛，还能调整身材、调养气色。
现在人的身材很容易走极端，要么偏胖喝水长肉，要么偏瘦百吃不胖，这通常是饮食不当导致的脾胃运化问题。揉肚子时，腹部各大经络的堵点被疏通，就会对肝脾起到双向调节的作用，大小二便会变得正常而有规律，排除体内垃圾，胖子能变瘦，瘦子能长肉。
最简单的揉腹法，我们可以分两步走。
第一步：重点疏通
腹部堵点最明显的一般是肚脐周围，这也是最影响身体气血能量的因素。肚脐又叫做神阙，是连接先天能量和后天能量的穴位，也是启动先天能量的核心和关键。有些小孩子先天不足，往往肚脐附近就会有明显的反应点。
正在看文章的你，现在就可以用手摸一摸自己肚脐周围有没有硬块或者是痛点，腹部的包块越多越硬痛感越强，往往提示体质越差，可能有慢性疾病。反之，把包块揉开揉松，体质也会得到明显改善。
肚脐两侧天枢穴附近常出现堵点
如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。像上图这样以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的*素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。
肚脐周围，我们常用到的重点疏通穴位以及对应的功效有这些，供大家参考取用：
照着上图，位置就很好找了，而且名字已经透露了秘密：
消除水肿：水分穴，尤其是女生常见的小腿水肿，多揉揉这里。
行气解郁：中脘穴，疏通腑气的要穴，解决气机不畅的问题。
气虚补益：气海、关元，身体最重要的补益大穴，最好点揉后双手搓热敷一下。
减肥瘦腰：滑肉门、带脉，用滑肉门把肉滑掉，加上抓揉带脉（沿肚脐水平一圈），瘦成闪电不是梦。
手劲不够的女生，也可以像下面的小视频这样，借助电动经络刷的震动力以及逍遥推腹油的疏通力来帮忙，先搓油，后推腹。
第二步：懒人推腹
第一步重点穴位疏通后，再做推腹法导引气机，效果简直不要太好！能够帮助减少腰腹赘肉，收紧腰围，脑子也很清爽，不会老犯困。最让人惊喜的是，天天都有完美成型的便便，对于脾虚有湿的我来说简直就是享受。
唯一的副作用就是容易放屁打嗝各种排气，很响的那种……
别小看这简简单单的一招，熟能生巧。经常推腹，手底下的感知越来越敏锐，肚子里哪儿有结节，哪儿有疙瘩，一推就知道，然后就可以有针对性的化解了。
首先得抹点油，行气活血，推揉也会更省力更深透。
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推腹非常简单，两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
推几下肚子就咕咕叫了懒人揉腹法还有一点好处，不一定要睡前醒后，觉得脾胃气不顺，吃太撑，都可以揉揉，随时随地都能让肚子舒舒服服的。
关于抹油则是个人习惯，一方面是避免伤皮肤，同时也能辅助行气活血。之前按摩刮痧用椰子油比较多，揉腹则改用了定制的逍遥推腹油，活血化瘀温络通经之余，香味还很好闻。
这款精油配方源自大名鼎鼎的古方逍遥散，由姜根、薄荷叶、当归、茯苓、芍药、香附、红花等多种植萃精油复合配制而成，对于胸腹脊背的刮痧推揉都是极好的帮手，点击文末链接即可入手。
小贴士
推揉之后如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听到胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见，畅通又舒爽。
揉腹虽好，也有一些禁忌，以下情况不适合操作：过饱或者饥饿的人，妊娠及经期妇女，皮肤病患者，腹腔内已确诊有肿瘤，感染或出血病症的人群，肚子莫名疼痛的人，刚做过腹部手术的人。
俗话说「腹软如棉，活到天年」，把肚子里的疙瘩堵点疏通了，会更长寿呢。希望大家都能揉出软软弹弹的婴儿肚，健康美丽活久见！
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