清早起床一看日期
10月7日
心情无比沮丧
今天已经是假期的最后1天了！
用4个字形容你现在的心情
别不承认
总有4个字说出了你的心声
▼
先不要慌
因为
更可怕的还在后面……
平湖要降温了
秋天要来了
天气预报显示
7号、8号
平湖将进入雨雨雨模式…
并且
温度也在不断下降…
我们可以看到
10月8日-11日
连续5天的平均温度在22℃以下
也就是说
从气象意义上看
这就意味着平湖可能要入秋了…
△来一张秋色，安抚一下情绪
据中央气象台消息，昨晨西北、华北、内蒙古、东北局地不足10℃。预计新一轮冷空气目前正在后方酝酿，从今天起自西向东横扫北方地区。
平湖也马上要感觉到冷意。随着新一轮冷空气的到来，平湖要进入一场雨一场凉的节奏。
注意，10月8日就是二十四节气中的寒露哦。寒露节气意味着天气从凉爽向寒冷过渡，气温更低，地面露水更冷，快要凝结成霜。
“暹芭”停止编号…
双台风就要来了！
今年第18号台风“暹芭”（强热带风暴级）已于前天（5日）晚上8点钟在日本海中部变性为温带气旋，中央气象台于前天晚上8点钟对其停止编号。
但是！大家还记得之前提过的19号台风吗？现在，它有大！变！数！接下来的两天，国庆台风将买一送一，双台风“艾利”和“桑达”来了！你，准备好了吗？
最新消息！据中央气象台：原位于巴士海峡的热带低压于今天（6日）上午8点钟发展为今年第19号台风“艾利”，上午8点钟其中心位于香港东偏南方大约公里的海面上。预计，“艾利”将先以每小时15～20公里的速度向偏西方向移动，今天下午进入南海东北部海面，之后移速减慢，逐渐转向西偏南方向移动，未来向海南东部到广东西部一带沿海靠近。
要注意的是，这个台风的核心总体上是华南的没错，但最大的雨可能在华东。所以从今天开始，江浙沪一直到福州，以及台湾东部，连绵的秋雨就要开始了。长三角因为阴雨和北风会温度节节下降，非常阴冷，防感冒也要提上日程。
从昨日开始迎来返程高峰！
从昨天15时至21时，今天15时至22点30，将是返程高峰时段。降雨会造成道路湿滑，能见度下降，大家要注意出行安全。
不管怎样，就算下雨，就算堵车，也要保持一份好心情，美美地度过国庆小长假！
明天是寒露节气。这个时节，气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。这是气候从凉爽到寒冷的过渡，可以隐约听到冬天的脚步声了。
到底有多冷？以北京为例，明后两天，最低气温不上10度，最高温度也就10几度！总之就是阴冷+风的寒冷双击！你准备好过冬的棉袄了吗？
寒露简历
中文名称：寒露
外文名称：ColdDew
代表寓意：气温比白露时更低
气候特点：气温下降，露水更凉
风俗活动：赏菊、登高
风俗食物：饮菊花酒
三
候：鸿雁来宾、雀入水为蛤、菊有*华
养
生：润肺生津、健脾益胃
天气突然转凉，我们应该注意什么呢，又该如何养生？
先注意1足部保暖2适时添衣3朝盐晚蜜4不要憋尿再教你几招
1.每天多睡1小时，可以解秋乏。因为夜长昼短，应比平常多睡一个小时。
2.穿颜色艳丽的衣服，防止秋悲。
红色：能够刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率及脑电波的活动;
橙色：能让人产生活力，诱发食欲，是暖色系中的代表色彩；
*色：能让人产生轻快，透明，辉煌，充满希望和活力的印象，是所有色相中最能发光的颜色。
3.寒露晨练避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病；运动最佳选择太极拳等舒缓的运动。明天后，必须要防范感冒！
寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病*的致病力增强。
此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。
据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。
可以这样做1常搓大椎穴提升阳气防感冒
深秋感冒多发，要养成习惯，出门前用手掌搓热大椎穴。大椎属督脉，督脉总领一身阳气，搓热大椎可以提升阳气，使阳气固卫体表，收缩毛孔，防止感冒。
2每天中午弹中指，强心护心
寒露以后，气血流注心包经，这时抓紧锻炼，可以促进气血循环，冬天手脚冰凉的状况会得到改善。
方法是：每天中午弹中指——用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复遍，可以疏通心包经，增强心阳。增强心阳起到强心护心的作用。
在这突然转冷的时节，适宜艾灸！
寒露是热与冷交替的季节，自然界中的阴阳之气开始转变，阳气大幅减退，阴气渐生，此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃，可通过艾灸养生的方式保养体内阳气。
在这里给大家提供一个“寒露养生秘方”
“冷空气浴”
寒露节气最便宜的养生方法
吃对七种豆1大豆（*豆）2红豆3绿豆4黑豆5豌豆6豇豆7蚕豆
注意了！
寒露饮食养生5个关键词
润燥●平补●增甘●温热●胡桃柿子
1滋阴餐，润肺燥
从寒露时节起算真正入秋了，外界气候中“燥气”大盛，我们宜多吃滋阴、生津的食物。
比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳制品，蔬菜多以萝卜、莲藕、番茄为主，肉食可以选择鸭肉，养生汤则可选择白菜蜜枣煲猪肺、淮山北芪煲瘦肉等，外加雪梨、银耳、百合、蜂蜜制作的甜品，这样一餐就有很好的滋补肺脏的效果。
2少吃点苦，多点甜蜜
寒露开始，饮食要遵循减苦增甘的原则，比如水果中的梨，蔬菜中的胡萝卜、藕等。尤其是胡萝卜对于缓解秋季眼睛干燥和皮肤瘙痒大有好处。红枣也是这个时候的时令养生佳品，放入炒锅，炒至微黑，健脾作用更强。若加入大麦茶一起泡水喝，对脾胃不好，消化不良的人大有帮助。
3温热食物最相宜
天气越来越凉，要多吃温热的食物，尤其是早上，一碗热热的五谷粥是最佳选择，唤醒你的消化系统，让你一整天都精神饱满。
4寒露的专属神药
核桃仁
柿子
5两个“萝卜”包你身体顺畅！
白萝卜
白萝卜是顺肺益气的，以顺气，解决腹胀、便秘的烦恼，预防感冒的作用。
在寒露节气前后3天要喝一种顺气安中的白萝卜汤，对于适应节气的变化非常有益。
胡萝卜
胡萝卜是小人参，其实是补益的作用。胡萝卜不仅有丰富的?胡萝卜素维生素A，提高免疫力，尤其呼吸道的免疫力。其中还有很丰富的果胶，对缓解秋季的眼睛酸胀、皮肤瘙痒有很大的好处。
其实是老年人注意了：每天吃一点胡萝卜，把胡萝卜切成丝或削成小片，倒一点油，在锅里煎一煎、炖一炖，吃软烂的胡萝卜，对老人身体是非常好的。
最后再提醒大家，想要入冬不生病！
牢记三点1、登高，聚阳气
中医养生讲究秋天收敛阳气，潜藏于体内，这样到了冬天可以抵御寒气。秋天外界的阳气已经衰弱了，但高山上则不同。古人认为，“山为阳泽为阴，高为阳低为阴”，高山上是极阳重合的地方，所以秋天登高可以聚敛阳气。以现代西医角度看来，登高还可以增加肺活量，预防冬天的感冒。
2、盘腿平坐
每天早晨上班前，在家盘腿平坐，双手臂举过头，掌心向上，深呼吸，叩齿、耸肩、咽津，各做5~10次，可预防颈椎痛、腰痛、痔疮、鼻炎、头痛和腹泻。
3、秋补先顺气
在寒露前后三天，最好喝一种顺气安中的汤，此汤是开路工兵，专治气滞。这个汤制作起来也非常简单，香附米20克、紫苏30克、路路通9克，再加上荷叶梗30克，藕节10克，白萝卜带根2个，煮成汤，喝汤吃萝卜。
冬天真的要来了，注意保暖哦！
假期余额严重不足，啊…不想假期结束的小伙伴一起竖个大拇指吧！
来源：嘉兴第九区、人民日报
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