肢端型白癜风 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzyyq/150627/4646135.html养生，讲究天人合一，养生调体，需要顺应四时的变化；
自立冬开始，天气开始寒冷，自然界阳气开始闭藏，此时要注意避寒保暖，以免寒邪损伤我们宝贵的阳气，同时要养肾固精，把阳气收藏到肾里；另外，根据中医四季五补原则，冬要温补。但进补前最好先做引补，即调理好脾胃，既能增加滋补效力，也能防止“虚不受补”，尤其是脾胃湿热、脾胃虚弱者。不过不同的体质调理又有各自的侧重点，下面我给大家整理了9种体质，适合立冬到冬至之前这段时间调养的明星产品，都是用户反馈好了，有吃有喝的，有日用，组合着用，效果更快更好！点击下面图片，可以查看所有体质调理方案：
如果你还不知道自己的体质，可以先做个中医体质测试，根据国家颁布的中医体质辨识标准开发，超准的！文章有点长，可以直接看自己体质的调理方案！
01
湿热质
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苓陈益中丸是湿热质的首选，最擅长健脾祛湿、疏通中焦，还能补气血，对湿热质来说是既通又补的食疗，很多湿热质反馈吃了便便通畅，痔疮缓解了，身体轻快了，祛湿热效果很好，经常卖断货！
道理不多说，听开方的周医生解说更清楚：
用过的人也说很好
不喜欢吃丸子人，可以试试芡实莲子粉，这个粉粉健脾祛湿的效果也很好，有用户反馈喝了身体没有那么沉，黑眼圈也消失了，也有用户反馈大便成形了。孕妇、备孕、哺乳期都可以吃哦！
另外，为了冬补能补得进去，湿热质不要着急，先把脾胃调理好，把体内的垃圾*素排一排，到冬至的时候再进补，就能补得进去了；
大家可以用清适茶给自己的身体做个清洁，这款茶是上海名医马辉医生的配方，茶中有借用莱菔子、山楂、代代花来消食去脂、行气消胀，搭配健脾祛湿的山药，茯苓、荷叶、薏米仁来帮助脾胃运化食物，清理痰湿湿热垃圾，让你的身体更干净，更通畅！
因为湿热质本来就脾虚，有时候食疗吃药的效果还不如泡脚的好，脚底有很多重要的经络和穴位，泡脚可以更好的吸收足浴粉里的药效。
参术足浴粉特别适合湿热质冬天用，既能清热祛湿，又能疏肝解郁、驱寒活血，晚上放一包，泡到身体微微出汗，可以把寒、湿、热一起驱除！
02
阳虚质
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阳虚质用怀姜膏来温补脾肾是极好的，有温补阳气、散寒湿、暖宫活血的作用，可改善阳虚质脾胃虚寒、宫寒、月经不调、怕冷、手脚凉等。
阳虚质的人往往有脾胃虚寒，运化水湿的能力差，中焦瘀堵，在进补之前也可以用苓陈益中丸疏通中焦，脾胃强壮起来；
精桂归元粉，健脾又补肾，但性味平和，很适合阳虚质进补，等脾胃调理好了，就可以吃精桂归元粉了，那样会补而不上火。
配方很平和：山药，芝麻，桑葚，茯苓，*精，肉桂，但却能量满满。
*精：补中益气、润心肺、强筋骨；
桑葚：滋阴补肾、凉血补血、润燥生津；芝麻：补肝肾、益精血；
山药：健脾益气、滋肾益精；
而且有茯苓渗湿排浊，脾胃能转起来，加上肉桂引火归元，让阳气回到该去的地方，让火气变成元气，还能温补肾阳，对调理体质非常好！
还有很多阳虚质怕冷，脾胃虚寒，稍微不注意就感冒、拉肚子、身体痛，所以这段时间可以经常贴暖暖艾贴，大椎穴、关元穴、命门穴，每天贴一个穴位，轮换着来，贴5天休停2天，这样可以很好温补阳气、驱寒暖身！
泡脚是阳虚质一年四季最应该坚持的养生习惯，长期坚持将收益终身；平时可以放些红艾四物足浴粉一起煮水泡脚，驱寒活血非常好，尤其是受寒、感觉身体冷、手脚冰凉的时候！
03
痰湿质
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百陈汤+苓陈益中丸就是痰湿质的杀手锏，苓陈益中丸上面我们都说过了，现在主要说说百陈汤。
百陈汤是在著名的祛痰湿方：二陈汤的基础上改良的，根据现代人用脑多、熬夜多、久坐不动，百陈汤用药食同源的食材葛根、百合替代二陈汤中辛散温燥的半夏（半夏有*，请勿擅自使用），葛根升阳解表，茯苓和百合健脾渗湿、养心，还有橘红理气化痰，使气顺痰降，甘草和中益脾；生姜和胃祛痰，比起原方效果更温和。
痰湿质的人喝可以健脾祛湿、行气化痰，增强脾胃的运化能力，很多用户反馈喝了痰少了、身体清爽了。
苓陈益中丸也非常适合痰湿质，用来健脾补气、祛痰湿，上面湿热质的时候已经说过。
温旦汤足浴粉是痰湿质必备的泡脚方，可以很好疏通气机、祛痰湿、降虚火，舌苔厚腻、嘴里发粘、痰多、睡眠不好都有改善。
以上三种痰湿质一年四季都适合，最后推荐痰湿质这段时间经常用南师肚脐贴，因为痰湿质往往有脾胃虚寒，入冬后天气开始寒冷，稍微不注意就拉肚子，可以每天晚上睡前贴一贴南师肚脐贴，来温补脾胃、调理肠胃！
04
气郁质
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疏肝解郁是气郁质永远不变的主题，除了要自我调整心态以外，建议经常用香附芍药推腹油来推肝经、推腹、做乳房操，这样可以疏通全身气血！
香附芍药油，是从中药中提取的有效成分，配方是根据经典方剂逍遥散配方调整而来，行气活血效果很好：有补血活血的当归；养血柔肝的当白芍；理气解郁、调经止痛的香附；活血化瘀的红花；健脾宁心的茯苓；又以薄荷助香附以散肝郁、透内热；生姜驱寒祛湿。
如果搭配柴胡舒甘散足浴粉泡脚，理气效果更快更好，配方出自《医学统旨》，是疏肝理气，活血止痛的经典名方，对气郁质心情不好、胸肋胀痛、头痛、睡眠不好、女生乳房胀痛、都很有帮助。
看看用过的人怎么说：
另外，气郁质更需要养心安神，不然心火太旺，还会引起肝火，出现睡眠不好、脾气急躁等，可以经常吃酸枣仁膏、通安茶，它们既能疏肝理气，又能养心安神、滋阴补血！
05
阴虚质
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黑豆枸杞桑葚茶是最适合阴虚质的茶饮，可补肝血、滋肾阴、生津润燥，阴虚质喝它可以缓解干燥、降虚火；全年喝都可以，味道很不错哦！
看看喝过的人怎么说：
黑入肾，九蒸九晒黑芝麻丸有补肾补血的作用，而且是阴阳双补，阴虚质补阴的同时也要补阳，张景岳《新方八略引》中说：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷，善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”
这个冬天特别给阴虚质推荐一个超级好吃的粉粉，而且滋阴效果非常好，还可以健脾胃、补气血、补肝肾，用户说喝完全身水水的感觉，还有人吃了脾胃通了，这个粉粉就是黑小米桑葚粉。
最后阴虚质虚火上炎，容易睡眠不好，可以经常喝酸枣仁膏，可以滋阴补血、养血安神。
06
气虚质
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八珍丸，气虚质吃它调理脾胃、补养气血非常适合，这个丸子是根据乾隆皇帝、慈禧太后都钟爱的八珍糕改良而来，著名中医学博士罗大伦先生，曾在央视《百家讲坛》中，也推荐用它来调养脾胃。
改良后的八珍丸不含人参，添加了炒山楂、炒麦芽，帮助消食化积，特别适合久坐运动少的现代人补气血，不容易上火；而且只含有食材本身，不添加任何淀粉，就算在减肥期，也不用担心长胖。
除了八珍丸，还可以试试茯苓山药粉，它可以健脾祛湿、补气血，特别适合湿气重的夏天吃，坚持吃还有助于减肥哦！
*芪是补气圣品，最适合气虚质，平时可以经常用一小把*芪泡水喝，或煮粥、煲汤，喝一段时间就能感到精力充沛！
另外，《千金方》里说：“冬三月宜服药酒一二杯，立春则止。终身常尔，百病不生。”
气虚质冬天也是很适合喝点黑糯米酒，它不仅可以温阳脾胃，还能行气血、补肾阳气。
同时，气虚质冬天还应该补肾固精，可以经常吃点精桂归元粉，既补气血又补肾阳！
07
血瘀质
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血瘀的形成与肝郁气滞、血寒都有关系，所以调理起来最好两者兼顾，一边用香附芍药推腹油（产品介绍上移到气郁质）、逍遥散足浴粉泡脚来疏肝理气行气活血；一边用陈桂玫红膏或三花三果饮温经散寒、行气散瘀，让气血活起来，动起来！
为了冬季进补，血瘀质进补前可以喝些麦实养中茶，健脾祛湿、疏通中焦，做好引补！
08
特禀质
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怀山药是我最推荐的食材，任何体质都适合，特禀质的人更是应该长期吃，对改善过敏非常有帮助。
清代医学家张锡纯在《医学衷中参西录》中说它：
山药色白入肺，味甘归脾，液浓益肾，能滋润血脉，固涩气化，宁嗽定喘，强志育神，性平可以常服多服。
特禀质的人吃了可以强脾胃、补肺气，对过敏性鼻炎、哮喘、咳嗽都有调理作用，但需要长期坚持。
除了怀山药，特禀质还可以经常吃八珍丸，健脾胃、补气血，初冬连续吃一段时间，让脾胃强壮起来，有利于做好引补！
特禀质除了脾肺虚之外，还需要补肾，可以用精桂归元粉，补气血、补肾阳，先天后天一起补，身体强壮就不容易过敏了！
同时为了气血更好的收藏，秋天要早睡觉，保证睡眠质量好，睡眠不好的人可以吃酸枣仁膏，很多人说吃了倒头就睡，吃了一觉到天亮！
最后强烈建议特禀质冬天做好保暖，经常泡脚、做艾灸，没时间艾灸的话，可以贴暖暖艾贴，大椎穴、关元穴、命门穴，每天贴一个穴位，轮换着来，贴5天休停2天，这样可以很好温补阳气、驱寒暖身！
09
平和质
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平和质调理身体只要跟着节气来就很好了，现在立冬节气可以用八珍丸健脾胃，做好引补；黑小米桑葚粉补血补肾，润而不上火；
同时每天早上喝25~50毫升黑糯米酒，一直延续到来年立春，养脾胃、行气血、驱寒暖身；晚上经常用茯神汤泡脚，暖身又安眠，一冬得安，来年阳气十足！
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