冬季养生文章：
因为气滞而引起的便秘，则需要用香附、枳实、乌药、木香等药材来治疗。乌药与枳实上文已经介绍过，这里不再赘述。香附能疏肝解郁，理气宽中，对于女性朋友来说还有一个好处就是调经止痛，对于脾胃气滞引起的便秘有治疗作用；木香的主要功效是行气止痛，健脾消食，对于气滞引起的便秘可以说是对症的药材了。
气虚、血虚、阴虚、阳虚等虚，也都是会引发便秘的，而不同的虚，使用的药材又有区别。气虚引起的便秘，需要补气，一般会用陈皮、麦冬、*芪、白术等中药材；而血虚引起的则需要补血，常用的药材有当归、麻仁、桃仁、生地等，既补血，又通便；阴虚要滋阴，可以用玉竹、石斛、麦冬、玄参、生地等药物，而阳虚则需要温阳补肾来配合治疗便秘，一通常可以食用牛膝、肉苁蓉等药材进行调理。
很多时候，便秘跟我们的脾胃、肠道关系密切，而脾胃肠道又跟我们的饮食有着不可分割的关系，所以，想要彻底远离便秘，一定要注意饮食，常吃一些清淡易消化的食物，晚上尽量少吃难消化的糕点或肉类，多吃蔬菜水果，同时饮食要保持多样化，利于营养吸收和均衡。
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调理阴虚火旺的方法
1、饮食方面
不少食物具有滋阴效果，帮助你改善阴虚火旺问题。因此，患者们平日里需要利用它们泡水喝或是搭配食材烹饪成佳肴食用。
A、比如说滋阴补肾的枸杞，可以将其洗净，再放入杯中，冲入开水，浸泡几分钟后，当成茶水饮用。
B、比如说安神养心的百合，可以将其洗净，和大米一起放入锅中熬煮，等到大米成粥之后，就可以加入白糖食用。
C、比如说养血补气的红枣，可以将其洗净，之后和木耳一起放入锅中加水煮，等到食材煮烂了以后，就可以起锅食用了。
2、睡眠方面
晚上的时候，必须早点睡觉，不能熬夜。因为熬夜会耗伤人体的精血，精血也属阴，长期如此的话，就容易出现阴虚问题。尤其是在，高温天气下，白天的时候气温高，已经损耗了不少的水分，晚上又损耗大量的精血。身体内的阴液一整天下来就会消耗过多，致使身体出现阴虚火旺问题。
所以说，请大家到了晚上的时候，尽量在10点前爬上床，并且不要把手机带上床，不然玩手机玩着玩着，一不小心又到凌晨了。进而严重影响你的睡眠质量，让你的身体没睡饱。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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