新年刚刚过去，想必大家一定在春节假期里尽情享受了不止一顿大餐，提着从家乡带回的美味，摸摸自己肉肉的肚子，看着体重秤上的数字每日稳定上涨，是不是有一点小慌张了呀。
不要怕，身为药学人，这正是我们发挥作用的时候！如何健康科学有效的减肥，正是我们药学人的拿手好戏。下面跟青医君学习一下吧！
肥胖
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想要科学健康的减肥，那就得从根本了解肥胖产生得原因。肥胖常由于饮食失节、缺乏运动、年老体弱、先天禀赋不足导致气虚阳衰，痰湿瘀滞。其中饮食又是影响体重的重要因素。脾气虚弱则运化无力，水谷精微输布异常，化为膏脂和水湿，留滞体内。胃火盛则食欲旺盛，水谷精微进食过盛，转化为痰湿膏脂，留滞肌肤；脾肾阳气虚弱则水液失于蒸腾气化，水湿内停。此外，心肺气虚，血液推动无力，血停成瘀而致肥胖。总得看下来，想要减肥，就要从祛水利湿着手，下面我们来看几个实用的减肥小妙方吧。
消水利湿，加快代谢
桑叶10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、决明子10克、番泻叶10克
使用注意：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可代替茶叶饮用，早晚各喝一大杯。一天一剂，或两天一剂，以一个星期为一个疗程。
本方通过养阴滋胃，调整肠胃功能，桑叶还能通过开阖肺气来通调水道，使得身体水液代谢恢复正常，从而清除油脂，清理肠胃。青医君提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。方中番泻叶和决明子都可以润肠通便，尤其是番泻叶，药性偏寒，通便能力强，使用时一定要注意剂量，本身体质偏寒的需减少或不使用此药物，如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。
利湿和胃
姜皮2克、陈皮3克、桑白皮3克、茯苓4克
使用注意：每次煎服时在锅里加入ml的水，将其煮沸。连续服用五天，让你轻轻松松瘦下来。方中使用陈皮行气理脾，姜皮温中和胃，桑白皮、茯苓利水渗湿。
养血和胃，利湿行气
决明子1两、山楂2钱、车前子3钱、陈皮2钱、何首乌1钱半、甘草1钱、枳壳1钱
使用注意：用水煎服，每日一剂。方中决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解*。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。
健脾利湿
陈皮10克、半夏10克、茯苓15克、甘草6克、木香10克、苍术10克、白术10克、香附9克、川芎9克、当归12克。
使用注意：用水煎服，每日一剂。方中苍术燥湿健脾，木香行气，香附疏肝理气；川芎活血行气，当归补血活血。共奏健脾燥湿、化痰行气活血之效，可助有效减肥。
化痰行气，利湿健脾
海藻、夏枯草、米仁各30克、白芥子10克、山楂15克泽泻、茵陈、柴胡各10克甘草6克。使用注意：用水煎服，每日1剂。本方化痰消脂，健脾利湿，调理气机，适用于肥胖症的治疗。
青医君给大家列举这么多利湿健脾，行气化痰的方子，同学们可以对着自身情况，给自己辩证治疗一番，是不是对于击败肉肉有了更多信心了呢？当然啦，牛年到来，我们更要强健体魄，认真备考，新的一年，做到健康事业双丰收！
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编辑：伍
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