摘要： 什么事亚健康呢?告别亚健康中医理论认为健康人应是平衡协调的有机体，《素问生气通天论》有文：阴平阳秘，精神乃治。阴阳离决，精气乃绝。
什么事亚健康呢?告别亚健康中医理论认为健康人应是平衡协调的有机体，《素问生气通天论》有文：阴平阳秘，精神乃治。阴阳离决，精气乃绝。这里的平与秘均指平衡，以阴阳为纲指出平衡是精神治即身心健康的根本。《素问调经论》也对平人进行定义：阴阳匀平，以充其形，九候若一，命曰平人。正常机体在一定限度内通过自我调节，维持人体阴阳气血、升降出入的相对平衡。出现一定限度内的偏失，未成显著疾病的状态即为亚健康。【气虚】气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎*、食欲不振、性功能减退等。气虚者需补气，药物可选用人参、*芪、*参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、*鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服(下同)。【血虚】血虚主要表现为面色萎*苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。【阴虚】又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或*、五心烦热、腰酸背痛、梦遗滑精等。进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。食物有团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。【阳虚】又称阳虚火衰，是气虚的进一步进展，阳虚表现为除有气虚的表现外，平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄等。进补宜补阳、益阳、温阳，补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。食物有*牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。【两虚】体虚者亦常出现两虚之体。①气阴两虚：宜采纳益气养阴之补法，即同时补气和补阴。②阴阳两虚：宜采纳阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等。③气血两虚：宜采纳益气生血、培补气血、气血并补。虽然经济发展了，人们的生活是富裕了，然而有关人士调查发现，仅有一小部分是处于健康状态，大部分人处于亚健康状态，也有一小部分已出现健康方面的问题。处于亚健康状态的人，表面看起来是健康人，一旦身体的哪个部位出现症状，很容易连带全身。所以关注亚健康刻不容缓。此外，众多白领亚健康现象显示-科学健身不容忽视，详情可参考：众多白领亚健康现象显示-科学健身不容忽视
