北京治疗白癜风疼吗女人一生中最美好的年华少不了月经的陪伴，正常规律的经期让女性更好备孕。但是有些女性经期不正常，无正常周期，经期长短不定，甚至还有痛经，严重影响正常的工作和生活，那么经期紊乱的女性如何备孕呢?月经不调会影响到怀孕，女性孕前准备一定要先调好身体，让经期如约而至。
女性的月经不够规律、不够正常 周期或长或短，经量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不净，经期前后有着这样那样的不舒服，特别是痛经，严重影响了正常的工作和生活。过度消瘦、缺铁性贫血、滥用性激素(如丰乳产品、避孕药)、过度烟酒，都在不经意间给女性的身体造成伤害。有着如此困扰的女性朋友，如何通过饮食让经期如约而至，健康备孕呢?
给卵巢加 油
卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现为月经稀发或是周期不固定。现在非常时兴卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油!
给忙碌女士的健康建议
维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。
维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。所以，还是给卵巢加 油 吧。
大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。
月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。
女性经期紊乱该如何备孕呢?以上给你介绍了有效的方法，经期不正常的备孕女性可以试试哦。孕前准备除了，身体的调理也很重要，女性两个方面都要做好准备。相关文章阅读推荐：
