众所周知没有阳光赐予的暖和温度，大地永远是严冬，子宫也是一样，寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的“种子”发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。
很多女性发胖先胖小腹，却不知道小腹肥胖的原因，中医认为，小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。
子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。严重的并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。但是快速的减肥却又加重了宫寒，从而形成恶性循环。
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。加重宫寒症状。
正确的小腹减肥方法是，先治疗宫寒，重新找回身体“小太阳”，让肚子暖起来，子宫不冷了，多余脂肪自然跑了。
那么防治宫寒在生活中我们应该注意哪些事情呢？
1、分辨寒食；除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。餐前姜茶养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
2、吃“暖”的食品；多喝些补气血的饮品，例如红姜茶，阿胶，桂圆等，来补充气血。多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、经常快步走、多锻炼；一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、中医指导；宫寒，常以补气养血、温经活血、化瘀止痛药物治疗。常用当归补血汤、八珍汤、十全大补汤加减益母草、艾叶、香附等药物，能取得满意效果。
5、利用经络穴位调理宫寒
宫寒用艾灸只要坚持，效果非常好。常用的穴位有：命门、肾俞、八髎、腰阳关、中脘、神阙、关元、子宫、足三里等穴位，可以将这些穴位分成两组，每天一组轮流施灸，如果方便，还可以采用隔姜灸，效果会更好，宫寒特别严重者也可以用隔附子饼灸。每个穴位最少灸20分钟，有灸感的，效果好的可以适当延长时间，灸后可能会有上火的表现，不用怕，坚持继续灸，宫寒有所改善了，上火的症状自然消除。
6、自我诊断宫寒体征；望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。闻：白带有腥味。问：痛经、*褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。触：小腹温度较低。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇去年，一款“姨妈色”的口红风靡一时
不过，这个色号的口红
可跟“大姨妈”的颜色扯不上关系
毕竟，大姨妈的颜色那么多
可不是一个口红色号可以呈现的
那么今天雪莉姐再来说说关于月经颜色的问题。
月经血会有哪些颜色？
月经刚来头两天，出血较快较多，动脉血流得快些，以它为主，再混着静脉血，所以颜色偏红一点。刚启动的时候也可能只是少量粉色或鲜红色。
等时间一久，再出血就要失血休克了，子宫就会收缩平滑肌，大多数血管就被卡住，出血开始减少，动脉血少得更明显，占比就少了。颜色慢慢就暗了，最后就成黑褐色或者咖啡色，然后结束。
总体来说月经出血是个先少再多后收尾的流程；也有一上来就量多，鲜红或暗红，然后慢慢收尾。都没有问题，只要前后3-7天，月经量5-80ml左右即可。
鲜红/暗红、量大
可能是内膜的病变，比如粘膜下肌瘤、内膜息肉、内膜增生过长或癌变；
排卵障碍的异常子宫出血；
超大的子宫腺肌病也会如此。
这些时候，月经血可能像水龙头打开，哗哗流；经期也往往延长，还会造成贫血。
鲜红、量不多
常见于宫颈的病变，比如宫颈炎、息肉、宫颈癌等，常会在性生活之后出血；
还可能是阴道、外阴的病变引起的出血，往往搞不清楚是月经血还是啥的来源，多无规律性。
这些部位出血比较容易流出，所以还会保持鲜红色。通过妇科检查，做必要的癌症筛查，可以诊断。
咖啡色、褐色
一是全程都是咖啡色，算是月经量少的一种表现。可能是卵巢功能减退、围绝经期、甲减、多囊卵巢综合征等内分泌问题，也可能是刮宫人流造成内膜损伤引起的宫腔粘连表现。
B超检查可以发现子宫内膜薄，检测内分泌激素有助于诊断，必要时需要宫腔镜检查。
二是正常月经血后再持续咖啡色，有的持续好几天甚至十多天。
可能是内膜病变，比如内膜息肉、粘膜下肌瘤、内膜增生引起的。
哪些人来月经容易有黑色血块？
爱久坐
很多职场女性需要长期坐着工作，这种固定的姿势很容易导致经血不畅。该流出来的月经血没有流出来，就积聚在宫腔里，有时候这也会成为痛经的原因。毕竟坐久之后突然起身，哗，积攒的经血都流下来了，那叫一个酸爽。
所以，建议久坐办公室的女性不管再忙都要做到：每隔一个小时站起来活动五到十分钟。
请务必动起来，就算不是月经期。
子宫位置有异常情况
诸如子宫过度的前倾前屈或后倾后屈，都会引发经血在宫腔内长时间储留，进而催生黑色的血块，这种情况分为先天和后天形成的。
不过不用担心，这并没有什么大不了，只要适当活动保持血流通畅就不要紧。
月经量大
正常情况下女性一次月经的总出血量为50mL~60mL。如果出血量大于80mL，我们就会判定该女性经血过多。有这个问题的女性一定要注意贫血的风险，当有头晕目眩症状出现时，一定要及时休息，避免活动。
对于月经量较大的女性，她们经期使用的卫生巾或卫生棉条如果吸收经血不及时，造成经血潴留，也会有黑色血块出现。需要注意的是，如果已经出现上面的症状，并且休息后也没有减轻，那就要及时就诊了。
综合上面所讲的内容，你们应该能明白：就算是黑色血块，也不能说明什么问题，真正应该关心的是月经周期是否稳定、是否有异味以及其它异常性状。
月经不调吃什么调理
月经不调可以吃中药调理，也可以通过食疗法调理，月经不调者要改变生活习惯，注意保暖，注意个人卫生以及保持乐观的情绪。
1.山楂调理：山楂30克，红花15克，白酒克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
2.酒水调理：小茴香、青皮各15克，*酒克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
月经量少怎么调理
血虚治法：养血和营调经。方药：八珍汤加味。*参12克*芪12克茯苓12克炒白术10克大白芍12克当归9克川芎6克熟地12克仙灵脾9克山茱萸9克鸡血藤12克加减：脾虚食少者，加砂仁3克（后下）、陈皮6克;经期者，宜加红花6克、川牛膝9克、路路通10克;四肢不暖者，加桂枝6克;下腹隐冷者，加文叶9克、乌药9克。
肾虚治法：补肾养血调经。方药：归肾丸加减。菟丝子12克杜仲10克枸杞子12克山茱萸9克当归9克熟地10克淮山药12克白茯苓10克巴戟天10克仙灵脾10克补骨脂9克加减：经期加莪术12克、香附9克;畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、乌药9克。
血瘀治法：活血化瘀调经。方药：桃红四物汤加减。桃仁9克红花6克当归10克川芎6克赤芍9克生地9克香附9克失笑散9克（包煎）乌药9克泽兰叶12克京三棱9克加减：瘀久化热者加丹皮9克、炒山桅10克;腹胀者加枳壳9克、木香9克;经少不畅腹痛者加桂枝6克、莪术12克、王不留行籽9克;气滞血瘀者加木香9克、小茴香6克
专家谈观点
月经期间要少吃辛辣刺激的食物，少吃生冷食物，多补充营养食物。要改变月经期间的烦躁不安情绪，减少压力，保持乐观向上的心态。
你的朋友可能也需要，记得转.发给他们哦；
↓↓↓点击阅读原文进中医小铺抢好物
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇