有部分产妇不喜欢吃蹄花汤鲫鱼汤发奶，下面介绍几款发奶粥，营养美味又养胃！
虾米粥
材料：虾米30克、粳米克。
做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。
营养价值：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。
花生通草粥
材料：花生米30克、通草8克、粳米50克、红糖适量。
做法：先将通草煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
营养价值：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚也有一定疗效。
香附芡实粥
材料：芡实15克、粳米50克、香附10克、红糖适量。
做法：芡实洗净捣碎，粳米淘净。将香附放入锅中，加清水适量煎煮，去渣。加入芡实、粳米煮粥，待粥熟加入红糖调味即可。
营养价值：芡实益肾固精，补脾止泻，芡实和香附结合，此粥能达到疏肝理气，固摄乳汁的效果。
黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、大米适量。
做法：将黑芝麻捻碎、大米洗净、加水适量煮成粥。每日2、3次，或经常佐餐食用。
营养价值：此粥补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘。
莴苣子粥
材料：莴苣子10-15克、生甘草3-5克、糯米或粳米克。
做法：将莴苣子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。
营养价值：莴苣子具有通乳汁，利小便，活血行瘀之功效。主治乳汁不通，小便不利。此粥补脾胃，通乳汁。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。
豌豆粥
材料：豌豆50公克、白米适量。
作法：先煮白米、待水沸腾時，加入豌豆续煮至熟。
营养价值：豌豆富含各种营养价值，味甘、性平，归脾、胃经，对痈肿、乳汁不通、脾胃不适等病症，有一定的食疗作用。乳汁不通可经常服用。
产妇若想要充足的奶水，需要摄入大量的水分，而粥内含有大量水分，非常适合产妇！
请月嫂的好处：
现在在外打拼的后的年轻人越来越多，他们背井离乡，有的更是在外成家，但是这些年轻人，对坐月子的认知越来越少，更是不知道如何做好自己的“月子”，为此出现了月嫂这个新兴行业，请一个资深的月嫂变得越来越重要。月嫂对现在坐月子的年轻人变得尤为重要第一，
月嫂受过专业培训，对婴儿照顾周到，比如对婴儿的护理，早期智力开发，营养搭配，及早发现孩子的问题，如通过大便就能看出宝宝是否有火、是否消化不良、是否肠道胀气、等等第二，
对产妇的照顾，可以科学的调理产妇身子，既营养又可恢复原有身材，教产妇科学育婴的方法，帮助实现母乳喂养。第三，
减轻家人负担，照顾产妇生活，教家人一些健康生活小常识。月嫂都是受过专业训练。对月子里母亲和孩子的各项工作都非常的熟悉或者说是相当的专业，因此，对一些家庭没有时间照顾，没有经验照顾的来说，绝对是不二的选择。并且，请一个月嫂，不但能减轻全家人的精神负担，还能在用月嫂的过程中，学会不少伺候月子和照顾孩子的很多知识，尤其是对于现在的上班族来说，2个年轻人孤身在外，有一个月嫂会帮很大忙的。爷爷奶奶年龄大了，与时代脱节，爸爸妈妈不懂育儿知识，那么这个事就由我们月嫂来做了，现在即使是在一个小县城每个重视宝宝的家庭都会请月嫂，月嫂的这个职业市场需求量很大。
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